我们身处信息爆炸的时代，很多孩子对事物的注意力都相当短暂，难以集中精力完成学习任务。因此，训练孩子的专注力和注意力成为了现代家长育儿过程中亟待关注和解决的问题。

那么，如何训练孩子的注意力呢？

首先，要让孩子学会定量，让他们在规定的时间内分阶段完成学习任务，父母要在孩子专心完成之后及时给予表扬、抚摸、亲吻等方式的鼓励并让孩子适当休息。当孩子能够做得很好时，可以逐步延长一次性集中做题的时间。同时，要求孩子在审题的过程中自己将题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些训练可以增强孩子的自信，让他们感觉到“我能自觉集中精力做好一件事”。

其次，要鼓励孩子培养兴趣，平时多给他们鼓励，在不干扰孩子做好喜欢做的事情的情况下，让孩子专注于他们的兴趣爱好。当孩子沉浸于自己的兴趣时，就是在无意中培养他们的注意力。

第三，要减少唠叨和训斥。父母要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他们是时间的主人。让孩子学会分配时间，当他们在相对短的时间内集中精力做好功课，就有更多的时间做其他事情，孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

第四，大声读书。这是一个训练注意力的好方法。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，他们的注意力必须高度集中，这种训练一直坚持下去是非常有益的。

第五，要营造家庭学习环境，创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境，孩子的书桌上只能放相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。孩子学习时，要避免电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，以免大声干扰。此外，室内的光线也很重要，柔和适度的光线可以帮助孩子集中注意力。

最后，要减少过多的玩具。我们经常看到这样的情况，家长给孩子买了很多玩具，孩子却只是玩一会儿这个，一会儿那个，太多的玩具只会让孩子注意力涣散。因此，在日常生活中，不宜给孩子太多的玩具。

总之，家长们可以根据以上几点，有针对性地进行训练和引导，帮助孩子培养好的专注力和注意力，让他们成为一个更加自信、自控并且富有韧性的人。